牙膏的种类繁多，那么如何挑选牙膏，既对牙齿好，又对身体好呢？

首先选牙膏，含氟的牙膏是首选。因为适量的氟化物可以降低牙釉质的溶解度，增强牙釉质晶体的结构强度，增强牙齿硬度，促进轻度脱矿牙釉质的再矿化，可起到预防龋齿的作用。但是，若人体摄入氟化物过多，会对健康有不利影响，所以含氟的牙膏每次用的量要少一点，对小孩来说含氟的牙膏更要慎用。

其次在选择牙膏购买牙膏的同时要留心注意牙膏管的底部，会发现有一条彩色短线，这条彩色短线会有“绿、蓝、红、黑”4种不同颜色。这四种颜色代表着牙膏的四种组成成分。绿色：纯天然成份；蓝色：天然+药物成份；红色：天然+化学成份；黑色：纯化学成份。

由于化学成分的牙膏对身体不太好，所以建议大家以后尽量选择有绿色短线或蓝色短线的牙膏。

同时，牙膏包装上的各种各样的功效让大家看的眼花缭乱。但这些说有这些功效的牙膏到底有没有这样的功效呢？所以，为了辨别牙膏是否含有你需要的功效，你可以看牙膏的成分，如果牙齿发黄要找“有机硅”；防止蛀牙要找“氟”；牙齿敏感找“氯化锶”或“硝酸钾”； 预防牙垢找“焦磷酸盐”或“柠檬酸锌”。

告诉大家这么简便的发法，以后大家就不用为找不到自己合适的牙膏而发愁啦！